Var finns omega 6?

Omega 6 triggar inflammationer som i sin tur triggar diverse sjukdomar. Vi får lätt i oss för mycket omega 6 och för lite omega 3. Här är en lista på livsmedel som innehåller mycket omega 6:

1	Tistelolja	75.5	g
2	Druvkärnolja	65.9	g
3	Solrosolja	56.2	g
4	Vetegroddsolja	54.2	g
5	Majsolja	53.6	g
6	Hampfröolja	52.6	g
7	Sojaolja	51.1	g
8	Majonnäs fett 80%	44.7	g
9	Sesamolja	41.3	g
10	Remouladsås	39.7	g
11	Flytande margarin fett 82% typ Becel	35	g
12	Solrosfrön torkade	32.7	g
13	Dressing vinägrett fett 65%	32.4	g
14	Valnötter	31.8	g
15	Dressing majonnäs fett ca 60%	30	g
16	Gravlaxsås	28	g
17	Bordsmargarin fett 70% berikad typ Becel Gold	25.4	g
18	Sesamfrön torkade u skal	23.6	g
19	Dressing olja fett ca 45%	22	g
20	Sesamfrön torkade	21.4	g
21	Pumpafrön squashfrön torkade	20.8	g
22	Paranötter	20.5	g
23	Dressing majonnäs fett ca 40%	19.7	g
24	Rapsolja	18.8	g
25	Flytande margarin fett 82% berikad typ Milda culinesse	18.3	g
26	Rapsolja kallpressad	18.2	g
27	Bearnaise sås typ Spisa Rydbergs	18.2	g
28	Lättmajonnäs 32,5% fett	18.1	g
29	Pestosås m basilika pinjenötter cashewnötter	17.9	g
30	Café de Paris sås fett 39% Spisa Rydbergs	17.7	g
31	Räkmajonnäs el räksallad gatukök	16.8	g
32	Majonnäs fett 90%	16.7	g
33	Pekannötter	16	g
34	Rhode Island sås	16	g
35	Flytande margarin fett 80% berikad typ Mjuka Milda	15.9	g
36	Jordnötter torkade	15.5	g
37	Jordnötter rostade saltade	15.5	g
38	Jordnötter rostade	15.5	g
39	Jordnötssmör	15.3	g
40	Flytande margarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott	14.7	g
41	Bordsmargarin fett 70% berikad typ Milda	14.5	g
42	Linfröolja	14.4	g
43	Lättmargarin fett 38% berikad typ Becel	14.2	g
44	Flytande margarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn	14.1	g
45	Lättmargarin m växtsterol 7,5% fett 35% berik typ Becel proactiv	14.1	g
46	Flytande matfettsblandning fett 80 % typ smör och rapsolja	13.8	g
47	Pestosås basilika parmesan valnöt	13.4	g
48	Lättmargarin fett 38% berikad Becel olive	13.2	g
49	Dressing majonnäs fett ca 25%	12.7	g
50	Dressing fett ca 25%	12.5	g
51	Bordsmargarin mjölkfri fett 60% berikad typ Milda	12.4	g
52	Bordsmargarin extrasaltat fett 60% berikad typ Milda	12.4	g
53	Kaviar rökt	12.3	g
54	Hollandaisesås	12.2	g
55	Friterade räkor restaurang	12	g
56	Sojamjöl fett ca 20%	11.7	g
57	Grönsaksmajonnäs	11.4	g
58	Gurkmajonnäs el gurksallad gatukök	11.1	g
59	Sötmandel torkad	10.5	g
60	Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Milda	10.3	g
61	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Melba	10.3	g
62	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Milda	10.3	g
63	Bearnaisesås	10.1	g
64	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ ICA	10	g
65	Palmolja	9.8	g
66	Bordsmargarin mjölkfri fett 70% berikad typ Carlshamn	9.6	g
67	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Carlshamn gottgott	9.4	g
68	Böcklingpastej	9.3	g
69	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ Hemköp	9.3	g
70	Sojabönor torkade	8.7	g
71	Matlagningsbas m soja fett 17% Alpro soya Cuisine	8.6	g
72	Gravlaxsås krabbsås	8.5	g
73	Hushållsmargarin mjölkfri fett 80% berikad typ Carlshamn	8.3	g
74	Dressing vinägrett m vatten fett 45%	8.2	g
75	Olivolja	8.1	g
76	Jordnötsbågar jordnötsringar	8	g
77	Ister gris	7.9	g
78	Späck gris	7.8	g
79	Fiskpastej	7.8	g
80	Bordsmargarin fett 60% berikad typ Euroshopper	7.7	g
81	Cashewnötter	7.7	g
82	Sojakorv konserv stekt	7.6	g
83	Sojakorv	7.6	g
84	Dressing majonnäs lätt fett ca 15%	7.3	g
85	Olivolja extra jungfruolja	7.3	g
86	Friterad bläckfisk restaurang	7.3	g
87	Sojakorv konserv 15% fett	7.2	g
88	Bordsmargarin fett 60% berikad typ Carlshamn Runda Bords	7.1	g
89	Skinkröra	7.1	g
90	Pistaschnötter	7	g
91	Hushållsmargarin fett 70% berikad typ X-tra	6.7	g
92	Hushållsmargarin fett 80% berikad typ VitaDor	6.7	g
93	Hasselnötter	6.4	g
94	Skagenröra	6.2	g
95	Matfettsblandning havssaltat fett 80% berikad typ Bregott	6.1	g
96	Potatischips	6	g
97	Margarinost fett 30%	5.9	g
98	Sardiner i olja konserv	5.9	g
99	Linfrön torkade	5.9	g
100	Matfettsblandning fett 75% berikad typ Bregott	5.8	g

Jag ser direkt att jag äter alldeles för mycket frön och nötter - särskilt solrosfrön, sesamfrön och valnötter. Det får bli en ändring på det!