Utvärdering 8 månader med Cefaly

Nu har jag använt Cefaly dagligen i närmare 8 månader och jag kan inte leva utan den. Det innebär färre anfall av migrän och spänningshuvudvärk och därmed mindre konsumtion av triptaner och andra smärtstillande tabletter.

Min dagliga rutin är att jag kör program 2 på kvällen innan jag lägger mig. Minns hur ont den gjorde i början (stod nästan inte ut) - och nu tycker jag den är riktigt skön. Blir så härligt avslappnad av den att jag skulle kunna somna - om det inte vore för att jag måste gå upp för att lägga tillbaka den och elektroden och ta på mig nättkräm. Hur som helst - visst är det bökigt att behöva tvätta ansiktet innan och sedan gå upp igen, men det är värt det! Som migräniker måste jag hur som helst leva ett inrutat liv så det funkar bra för mig. Hade nog inte funkat lika bra när jag var ung men nu är jag inte ute på kvällarna längre. ; )

Ett par gånger har jag till och med lyckats häva begynnande anfall när jag har kört program 1 direkt vid första tecknet. Men inte särskilt ofta eftersom min migrän företrädesvis kommer nattetid. Däremot är program 1 väldigt skönt under ett anfall - det lindrar för stunden och en stund efteråt, även om smärtan kommer tillbaka igen.

Summa summarum: Pågående anfall lindras och det totala antalet anfall har minskat mycket. Från 2-3 anfall pervecka till ett ungefär var fjortonde dag.

Att notera: jag tar numera oftast bara en halv triptantablett vid anfall. Oftast räcker det. Vet inte om det beror på min höga ålder (66) eller om också det är en effekt av Cefalyn. Härligt är det i alla fall.

Nattlig huvudvärk

Jag har under några år dragits med nattlig huvudvärk som kommer mellan 02.00-04.00 - cirka 5 gånger per vecka. Det är inte som vanlig migrän utan mer som en kraftig spänningshuvudvärk. Sömnen blir hårt drabbad eftersom jag inte kan somna om och det tar vanligtvis 2-3 timmar innan värken släpper - om den släpper. Ibland övergår den i regelrätt migrän och väldigt ofta behöver jag ta Treo för att stoppa värken.

Så hittade jag en benämning och en förklaring på The migraine trust och The American Migraine foundation: Hypnic headache eller "alarm clock headache" som den också kallas. Tydligen drabbar det vanligtvis kvinnor över 50 och enligt studier finns det en koppling till REM-sömnen. Länk här. Och länk här.

Rådet jag läste mig till går stick i stäv vad jag kunde tro: att dricka kaffe eller ta en koffeintablett precis innan läggdags. Och jag som har druckit koffeinfritt kaffe på kvällarna för att inte störa sömnen...

Nu har jag testat i ett par nätter och än så länge verkar det funka. Givetvis är det alldeles för tidigt att dra några riktiga slutsatser, men hoppet finns.

Uppdatering kommer.

Uppdatering: Efter en vecka med koffeintablett vid läggdags kan jag konstatera att det funkar! Försöket fortsätter alltså. Ny uppdatering kommer.

Uppdatering: Nej, Hypnic headache är det inte. Däremot spänningshuvudvärk/migrän. Har fått en Cefaly av min son som jag började använda i september 2018. Min migrän och min spänningshuvudvärk är nu så mycket bättre - se inlägget om utvärdering av Cefaly efter 8 månader här.


Fler länkar:

http://www.patientcareonline.com/sleep-disorders/unmasking-cause-alarm-clock-headache
I denna artikel nämns möjliga behandlingar: "Flunarizine, caffeine, or verapamil may also
be tried as an alternative to lithium."

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3227718/

https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=24770

(Att diskutera med mim migränläkare: Topiramat - läkemedel mot epilepsi - kan det vara något för mig?)

Ipren + Alvedon mot huvudvärk?

Läste någonstans att om man kombinerar Ipren och Alvedon får man en bättre smärtlindring. Men det där med att kombinera olika läkemedel kan vara farligt. Sökte därför info på nätet och hittade följande:

Om du kombinerar värktabletter som tillhör olika grupper som Ipren Alvedon så är det OK

Att kombinera värktabletter som tillhör olika grupper är däremot bättre. Te.x. att kombinera Ipren Alvedon går bra. Ipren är en cox-hämmare och Alvedon innehåller paracetamol. De påverkar din kropp på olika sätt och därför är riskerna mindre för dig.

När du tar värktabletter som tillhör olika grupper samtidigt som Ipren Alvedon så kan den smärtstillande effekten bli annorlunda än om du bara hade tagit bara en av värktabletterna. En del upplever att kombinationen av två olika värktabletter kan vara mer effektiv när det handlar om att lindra riktigt akut och stark smärta.

Här finns hela artikeln. Prövade i morse då jag vaknade med ett lindrigt migränanfall och tycker att jag fick en ganska bra smärtlindring med Ipren + Alvedon. Känns bra att ha hittat ett receptfritt alternativ till Zomig.

Bot mot huvudvärk utan medicin

Vaknade vid fyra med en sprängande huvudvärk. Bara tanken på att gå upp och göra migränyoga gav mig rysningar. Låg kvar och masserade huvudet och stack naglarna i huvudsvålen - ingenting hjälpte. Efter en timma gick jag upp, startade datorn och bredde ut yogamattan.

Gjorde först Lilla ryggpasset. Sedan ett avslappningspass. Toppade upp med Pass för ökat blodflöde till hjärnan. Det är otroligt jobbigt; jag klarade cirka 2 minuter.

Per Söders röst är behaglig och jag blundade mig igenom yogan. Men värken gav sig inte.

Åt frukost - en fröknäckeskiva med ost och en stor kopp kaffe. Tyckte värken lättade lite.

Klädde på mig och gick en promenad med hundarna. Värken försvann.

Summering: Per Söders migränyoga är nog det viktigaste elementet. Lilla ryggpasset löser upp spänningarna i rygg och nacke. Kruxet är bara att samla kraft för att gå upp mitt i natten när värken sätter in.

Skulle nog vilja komplettera med hans andra skiva också...

Medicinering av migrän och spänningshuvudvärk

Värk gör oss mer känsliga för värk och därför är det viktigt att få bort huvudvärken så fort som möjligt. Medicinering är ett nödvändigt ont - särskilt vid migrän. Men precis som jag själv har upplevt, är det numera belagt att användningen av mediciner som exempelvis acetalicylsyra och triptaner, kan trigga igång ny värk.

Tack och lov har jag mycket sällan migrän nu sedan jag började äta LCHF. Och de få attacker jag har,  är förhållandevis lindriga. Så min medicinanvändning har minskat rejält.

Mer info finns här.