Krusbärsgömmor

Krusbär - så mycket så att det täcker bottnarna på 10 stora muffinsformar
3 ägg
4 msk honung eller sukrin
2 dl mandelmjöl
1 dl kallpressad rapsolja
1 tsk bakpulver
2 tsk kardemumma
2 msk fiberhusk

Vispa ihop ägg och honung. Tillsätt övriga ingredienser och blanda ihop. Lägg i krusbären i formarna och fördela smeten ovanför.

Servera med en klick vispad grädde.

Grädda i 175 grader i ca 20 minuter.

Glutenfri müsli

5 dl havregryn
2 dl solrosfrö
1 1/2 dl skalade sesamfrö
1 1/2 dl pumpafrö
1 msk kanel
3 msk kokosolja

Blanda allt och rosta i ugnen på 150 grader i 20 minuter.

Yogaövningar mot migrän

10 övningar att göra varje morgon. Håll varje position i minst en minut.

Här finns instruktioner.

10 tecken på glutenintolerans

Intressant sammanfattning här!

Klistrar in från sidan:

1. Digestive issues such as gas, bloating, diarrhea and even constipation. I see the constipation particularly in children after eating gluten.

2. Keratosis Pilaris, (also known as 'chicken skin' on the back of your arms). This tends be as a result of a fatty acid deficiency and vitamin A deficiency secondary to fat-malabsorption caused by gluten damaging the gut.

3. Fatigue, brain fog or feeling tired after eating a meal that contains gluten.

4. Diagnosis of an autoimmune disease such as Hashimoto's thyroiditis, Rheumatoid arthritis, Ulcerative colitis, Lupus, Psoriasis, Scleroderma or Multiple sclerosis.

5. Neurologic symptoms such as dizziness or feeling of being off balance.

6. Hormone imbalances such as PMS, PCOS or unexplained infertility.

7. Migraine headaches.

8. Diagnosis of chronic fatigue or fibromyalgia. These diagnoses simply indicate your conventional doctor cannot pin point the cause of your fatigue or pain.

9. Inflammation, swelling or pain in your joints such as fingers, knees or hips.

10. Mood issues such as anxiety, depression, mood swings and ADD.

Intressant om bikarbonat

Kan vanlig bikarbonat vara lösningen på hosta som aldrig vill gå över? Läs här!