Yoga är bra för oss migräniker!

Per Söder har gett ut en helt fantastisk bok om migrän och yoga. Han har arbetat fram migränpass som är särskilt bra för oss som har migrän - bland annat Lilla ryggpasset som han rekommenderar att vi gör varje dag. Passet finns också på hans hemsida Smartyoga under fliken Filmgalleri. Titta in där och läs boken om du har migrän!

Det finns massor av yogapass på Youtube - bland annat dessa:

Härligt, avslappnande yogapass för höfter och ben.

Ett sittande yogapass för hela kroppen.

Kort yogapass för rygg och nacke.

Avslappnande yogapass.

Ytterligare ett avslappnande pass.

Kvällsyoga för bättre sömn.

Yogapass för axlarna.

Kort yogapass för nacken.

Långt, utmanande yogapass.

Hatha yoga för skuldror och nacke.

6 minuter för smidigare höfter:




Power yoga-pass:




Htha yoga-pass: