Från tidningen Veteranen kommer denna sammanfattning:
Därför blir man så gammal på Okinawa
Maten. De äter lite, men bra. Framförallt äter de grönsaker de odlat själva, och fet fisk. Kött äter man sällan, och då är det i så fall långkokt. Dessutom äter man efter principen "haru hachi bu", som innebär att man inte äter sig helt proppmätt.
Fysisk aktivitet. De gamla på Okinawa är ständigt i rörelse, de gymnastiserar, promenerar och odlar grönsaker. Bland annat!
Mental stabilitet. I livsstilen ingår en förmåga att stressa av och ta det lugnt, finna trygghet i familjen.
Social gemenskap. Man hjälper varandra när det behövs, det hjälper också människor att kunna känna sig trygga. Man står inte ensam.
Tål att tänka på - man måste inte äta sig proppmätt. Och det är viktigt med fysisk aktivitet och avslappning. Bland annat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar!