Efter den jobbiga influensan i början av februari, tog det ytterligare fyra veckor innan krafterna återkom. Under den perioden blev det ytterst lite motion och alldeles för mycket tröstätande. Då hjälper det föga att det är lchf-kakor man äter - vikten ökar likt förbaskat.
Midjemåttet har ökat tre centimeter. Ingen katastrof, men jag vill få tillbaka både midjan och konditionen. Beställde därför en stegräknare (efter tips från min kära dotter som är tränings-freak - i positiv bemärkelse) och mitt mål med den är att gå minst 10 000 steg per dag. (Enligt rekommendationerna skall min åldersgrupp gå minst 8 000 steg per dag, men man är så ung man känner sig så jag ökar allt på lite...) 14 000 steg är cirka en mil - det borde jag klara på helgerna!
Första promenaden på morgonen ska ske på fastande mage. Då kör jag igång!
(Litsegårdsrundan: 5 km / 7000 steg, Slingan: 2,5 km / 3500 steg))
April
3: 17 511, 4: 22 146, 5: 10 654, 6: 15 832, 7: 12 639, 8: 15 484, 9: 11 441, 10: 17 475, 11: 12 834, 12: 14 534, 13: 15 046, 14: 12 793, 15: 13 230, 16: 10 045, 17: 14 927, 18: 15 615, 19: 12549, 20: 10 162, 21: 10 709, 22: 14 800, 23: 13865, 24: 12 794, 25: 12 257, 26: 10 000, 27: 13 646, 28: 14 773, 29: 11 124, 30: 17 198
Summering efter första månaden: Det har gått över förväntan. Stegräknaren hjälper verkligen motivationen. Jag ändrar därför mitt mål till 12 000 steg per dag. (Kommer dock inte skriva in resultaten mer här i bloggen.)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar!