I en intervju med Emma Igelström i GP idag berättar hon om sina alkoholproblem. Hon är modig, tycker jag!
Stefan Brené, som är neurolog vid Karolinska Institutet i Stockholm bekräftar att belöning är centralt för alla sorters beroende - mat, socker, alkohol, tobak, motion, spel med flera - och att det är signalsubstansen dopamin som triggar igång hjärnans belöningssystem. Belöning ger kickar och till slut ändras kopplingarna mellan nervcellerna så att den beroende till sist bara upplever belöning när han eller hon ägnar sig åt sitt beroende.
Peter Hassmén, professor i idrottspsykologi vid Umeå universitet berättar i samma artikel att även vanliga motionärer lätt kan fastna i ortorexi, vilket innebär att man tränar extremt mycket och äter extremt hälsosamt. Ett sådant tvångsmässigt beteende kan lätt omvandlas till ett annat sorts beroende.
För mig, som har alkoholism i flera led i släkten, blir detta till en ny insikt. Jag smakar på ordet...beroendepersonlighet...är det jag?
Trots att jag aldrig har rökt och nästan aldrig dricker alkohol, så inser jag att jag också faktiskt har en beroendepersonlighet. Mitt ständiga fokus på studier och att prestera på arbetet, hälsosam mat, kosttillskott, mitt sockerberoende och mitt ständiga småätande får sin förklaring...
Vad kan man då göra om man är en beroendepersonlighet?
Emma Igenström säger att hon måste ha en struktur - ett schema att leva efter. Att hon måste tillåta sig att vara ledsen ibland och inte fly in i träning eller något annat när det går tungt. Man ska inte fly från sina problem!
Kanske kan det hjälpa även en gottegris som jag. Med ett schema där måltiderna ligger spikade och där det också finns utrymme för ett och annat (sockerfritt) mellanmål..? Blir suget efter att belöna mig med kaffe och något gott lättare att hantera då..?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Tack för din kommentar!