Hälsokontroll

Efter 8 månader med en moderat LCHF-kost gjorde jag en hälsoundersökning på företagshälsovården. Resultatet jämfört med 2, 5 år tidigare kommer här:

                                   2010     2012    Referens
Vikt                            62          60,3                    
Midjemått                  82          75       <80-88       Här ligger jag bra till!
S-Kolesterol               5,5         7,0      3,9-7,8       Mitt totala kolesterolet har gått upp, men inom gränsvärdet
Triglycerider              0,7         0,6      0,45-2,6     Har förbättrats!
HDL-kolesterol          1,5         2,5       1,0-2,7      Har förbättrats!
LDL-kolesterol           3,7        3,8        2,0-5,3      Har försämrats något men är fortfarande bra
Hb                               139       140       117-153   Ungefär samma
Glukos                         5,3        5,3        4,0-6,0    Exakt  lika 
LDL/HDL-kvot           2,5         1,5       0,4-6,6      Har förbättrats och är väldigt bra!


Trots att min kolesterolkvot hade förbättrats fick jag rådet att minska på det mättade fettet! - Gamla läror dör långsamt! Företagshälsovården har uppenbarligen inte läst de nya rönen som pekar mot att det är dags att tänka om beträffande kolesterol. Här finns en artikel om detta. Jag känner mig lugn: det goda kolesterolet har förbättrats och därmed kolesterolkvoten.

Det jag undrar över är: varför är mitt glukos fortfarande 5,3? Svaret fick jag hos 1177 Västra Götalandsregionen:

Hos friska personer som har fastat brukar P-glukosvärdet ligga på 5,6 mmol/L eller lägre. Om man inte har fastat kan det vara normalt med värden upp till 8,7 mmol/L.

Helt normalt, alltså!




Tillägg 28/11:

Har läst på mer om kolesterol hos Kostdoktorn. Citerar:

Enkel riskanalys

Kolesterolanalyser är knepiga att tolka, och att enbart se på totalvärdet eller LDL ger hög risk att få onödig medicinering. Något som påhejas ivrigt från läkemedelsindustrin.

Om mycket av kolesterolet är det ”goda”, HDL, kan man ha betydligt högre totalvärden utan någon riskökning statistiskt sett.

Här är en enklare och bättre regel, för dig som inte redan har hjärtsjukdom:

1. Ta ditt kolesterolvärde och dela det med ditt HDL-värde. Om du har ett kolesterol på 8,0 och ett HDL på 2,0 blir resultatet alltså 4,0.
2. Om resultatet är under 5: du kan vara lugn: ditt kolesterol är bra.
3. Är värdet högre: särskilt om värdet är över 6 finns skäl att fundera på livsstilsförändringar. Man kan då kontrollera om provet, kanske så ofta som en gång per halvår. Om det i längden inte blir bättre kan man i undantagsfall överväga medicinering.

När jag gör den divisionen blir mitt värde 2,8. Alltså långt under gränsen 5. Jag kan simma lugnt!